Sunday, 1 April 2018

5 Cara Efektif Menambah Berat Badan Secara Alami Dan Sehat

5 Cara Efektif Menambah Berat Badan Secara Alami Dan Sehat

Hai minna-san, jumpa lagi di Indo Blogger. Bagaimana kabarnya hari ini?
Semoga selalu dalam keadaan baik dan sehat.
Pada kesempatan kali ini saya akan memberikan tips efektif untuk menambah berat badan secara alami dan sehat.

Masalah berat badan biasanya adalah perempuan yang lebih memperhatikannya. Walaupun banyak orang yang melakukan diet ketat supaya bisa menurunkan berat badan, namun tubuh yang terlalu kurus juga tidak baik. Yang paling baik adalah mempunyai berat badan yang ideal.

Bagi agan yang mempunyai berat badan yang kurang, banyak cara yang bisa agan lakukan untuk menaikan berat badan. Menambah berat badan sebenarnya tidak terlalu sulit, masih lebih sulit untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya selama agan mengkonsumsi makanan yang seimbang, saya yakin agan akan mendapatkan berat badan yang ideal. Dibawah ini sudah saya rangkum beberapa cara yang bisa agan lakukan untuk menaikan berat badan secara alami dan sehat.



Cara Efektif Menambah Berat Badan Secara Alami Dan Sehat


1. Memperbanyak Makan


Bagi agan yang ingin menaikan berat badan, agan saya sarankan memperbanyak porsi makanan setiap harinya, namun agan tidak boleh mengkonsumsi makanan dengan sembarangan. Agan harus mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi serta perbanyak makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan kalori yang tinggi. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh karena kurang baik untuk kesehatan tubuh.

Agan juga bisa mengkonsumsi keju, selai kacang, daging rendah lemak, kacang, susu, dan makanan sejenisnya. Untuk bisa cepat menambah berat badan, agan harus makan dengan takaran yang tepat dan jangan sering makan dalam porsi yang besar karena tidak baik untuk proses menambah berat badan. Selain itu makan dengan porsi yang besar juga salah satu dari kesalahan diet yang harus dihindari.


2. Minum Air Putih Secara Teratur


Konsumsilah air putih secara teratur supaya kerja organ tubuh agan bisa maksimal. Karena air adalah salah satu kebutuhan pokok tubuh. Minum air putih adalah cara sederhana untuk menjaga tubuh tetap sehat, juga sangat berguna untuk menambah berat badan. Untuk mendukung program menambah berat badan, mininal agan mengkonsumsi air putih sebayak 8 gelas sehari.


3. Makan Secara Teratur


Selain menambah porsi makan, agan juga harus makan secara teratur 4 kali sehari. Dengan makan sebanyak 4 kali sehari, maka akan membuat berat badan agan cepat bertambah. Lakukan cara ini kira-kira sekitar 1 minggu, nanti hasilnya akan kelihatan. Jangan lupa jika berat badan sudah bertambah sesuai keinginan agan, kurangi frekuensi makan agan menjadi 3 kali sehari.


4. Mengunyah Makanan Dengan Benar


Mengunyah dengan benar ternyata juga bisa berdampak dalam proses menambah berat badan. Saat agan makan, kunyahlah makanan tersebut dengan sempurna sampai lembut, selain meringankan beban kerja lambung, hal ini juga membuat semua gizi dan nutrisi dalam makanan bisa terserap secara sempurna oleh tubuh melalui usus halus. Jika semua kebutuhan gizi dan nutrisi tubuh agan sudah terpenuhi, otomatis akan mempermudah agan untuk menambah berat badan.


5. Tidur Dengan Cukup dan Teratur


Ketika agan menjalani proses menaikan berat badan, usahakan untuk tidur secara teratur. Buatlah jadwal tidur, jangan terlalu larut malam karena tidak baik untuk kesehatan serta berat badan akan sulit untuk naik. Tidur yang tidak teratur dapat menurunkan berat badan agan, oleh karena itu jagalah waktu tidur agan secara teratur jika ingin menambah berat badan.

Sekian pembahasan tentang cara efektif menambah berat badan secara alami dan sehat. Sebenarnya sudah banyak tersedia suplemen obat-obatan untuk menaikan berat badan, namun alangkah baiknya kita menggunakan cara-cara yang natural saja untuk menaikan berat badan.

Pantau terus blog ini untuk mendapatkan artikel-artikel menarik lainnya.
Agan juga bisa request artikel melalui form yang sudah tersedia di panel blog.
Terimakasih sudah berkunjung di blog sederhana ini semoga bermanfaat.

Artikel Terkait

Saya adalah seorang mekanik permesinan yang mempunyai hobi menulis.

Komentar bebas tapi sopan. Jangan menyinggung SARA ya gan....
EmoticonEmoticon