U2FsdGVkX1+Cd3x+Yum2k+Q2ccYEBuPsyPlW+eN8gDwNRZmZSHUrykCc9KzxVbhZm9CaGpo44SQgbquHUtFpsw==
Hai minna-san, jumpa lagi di Indo Blogger.
Bagaimana kabarnya hari ini?
Semoga selalu dalam keadaan baik dan sehat.
Pada kesempatan kali ini saya akan memberikan referensi tentang makanan-makanan sehat yang efektif untuk meredakan stres.

Stres semakin hari semakin sering terjadi dan seringkali dialami oleh masyarakat di perkotaan dikarenakan adanya banyak tuntutan hidup atau pekerjaan, tekanan dan masalah-masalah lainnya sehingga membuat kondisi mental seseorang menjadi sedikit terganggu menyerupai stres atau depresi dan kalau ini berlangsung terus-menerus akan sangat buruk bagi kesehatan seseorang dan ini merupakan bagian dari kehidupan yang tak mungkin mampu dihindari.

Banyak cara untuk meredakan stres misalnya jalan-jalan, rekreasi, mendengarkan musik, berkumpul bersama sahabat atau keluarga, melaksanakan meditasi, melaksanakan hobi yang paling disukai dan masih banyak cara yang lainnya, dan kalau mampu cobalah untuk mengatasi sumber penyebab stres tersebut supaya stres tidak datang berlarut-larut.

Kali ini saya akan membahas mengenai makanan alami yang dapat digunakan untuk meredakan stres yang saya sadur dari Boldsky, ingin tahu lebih banyak simak ulasannya di bawah ini.


Daftar Makanan Sehat yang Efektif Meredakan Stres


1. Susu


Bila selama ini kopi atau teh dipercaya dapat membuat seseorang merasa rileks namun ada satu lagi minuman yang juga dapat meredakan stres yaitu susu. Alasannya yaitu susu mengandung antioksidan yang cukup tinggi serta vitamin B2, B12, protein dan juga kalsium yang sangat bermanfaat untuk mengatasi stres kita.


2. Kacang Almond


Ini merupakan makanan camilan yang menyehatkan alasannya yaitu kacang almond mengandung nutrisi yang cukup tinggi Selain itu dengan sering mengkonsumsi kacang almond, juga bermanfaat juga untuk meredakan stres. Karena kacang almond mengandung magnesium, vitamin B, vitamin E, seng dan lemak tak jenuh yang sangat baik untuk kesehatan.


3. Sereal


Kandungan asam folat serta vitamin yang tinggi dalam sereal sangat baik untuk kesehatan, kalau agan sering mengkonsumsi makanan ini setiap pagi maka bermanfaat untuk membantu meredakan stres namun pilihlah sereal yang mengandung serat tinggi. Karena jika hanya mengandung karbohidrat saja tanpa isi serta banyak kandungan gulanya malah justru malah kurang baik.


4. Buah Alpukat


Kandungan vitamin B yang cukup tinggi dalam alpukat akan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental dan juga saraf di dalam tubuh. Karena kalau agan sering mengkonsumsi alpukat maka akan sangat baik untuk meredakan stres serta menjaga kesehatan mental supaya tubuh selalu dalam kondisi sehat.


5. Asparagus


Jika asam folat di dalam tubuh rendah maka dapat memicu terjadinya perasaan cemas serta depresi, kandungan asam folat yang tinggi dalam asparagus sangat baik untuk membantu menurunkan tingkat stres, jadi kalau kita mengalami masalah kesehatan mental misalnya depresi atau stres, maka asparagus dapat dijadikan solusi untuk meredakannya.


6. Buah Berry


Ada banyak jenis dari buah berry misal strawberry, blueberry, raspberry, mulberry, lingonberry, dewberry, huckleberry, cranberry, blackberry dan bilberry. Semuanya sangat baik untuk kesehatan kita, karena buah berry banyak mengandung vitamin C sehingga cocok untuk mengatasi stres. Namun diantara jenis buah berry tersebut, yang paling baik untuk mengatasi depresi serta menurunkan tingkat stres seseorang adalah buah blueberry. Jadi kalau agan sedang mengalami stres cobalah untuk lebih sering mengkonsumsi buah blueberry supaya stres agan mulai berkurang.


Itulah beberapa makanan sehat yang efektif meredakan stres.
Pantau terus blog ini untuk mendapatkan artikel-artikel menarik lainnya.
Agan juga bisa request artikel melalui form yang sudah tersedia di panel blog.
Terimakasih sudah berkunjung di blog sederhana ini semoga bermanfaat.

Baca Juga

Saya adalah seorang mekanik permesinan yang mempunyai hobi menulis.
Loading...